９月になりました

８月の暑さを引きずっていますがいかがお過ごしでしょうか

夜寝るときに朝までクーラーをかけて風邪をひかないように注意してください。

私も先日旧友と飲んだ後、朝までクーラーをかけて寝てしまい体調崩しました。

今月もまだまだ暑い日が続きますが頑張って９月を乗り切りましょう。

首、背中の痛みについて

背中は少し丸くなっているのが正常です（後湾）

あまり背筋を伸ばしすぎて後湾の脊椎がまっすぐになりすぎると自然に首が上を向いてしまい

それを防ごうとして首が下を向くことになり首がストレートネックになります

首、背中と自然な湾曲を失ってしまい筋肉が硬くなります

また、余分な力が入り肩が凝ることもあるのでなるべく良い姿勢をしようと力を入れるより

力を抜いたほうが楽です

デスクワークの人は首を下に向けるよりも背中を少し丸めるようにして下を向いたほうが楽です

首、肩、背中の凝る人は少しいつもよりも力を抜いてみましょう